![[Hazırlık Aşamasında]](images/undercon.gif){kind=small}
Neden İçiyorsunuz!
NiKOTİN: Güçlü bir bağımlılık.
Eğer daha önce sigarayı bırakmayı denediyseniz bunun zor olabileceğini bilirsiniz. Kolay değildir çünkü nikotin çok güçlü bir bağımlılık yapıcı maddedir. Hatta eroin ve kokain kadar bağımlılık yapabilmektedir.
Bırakmak zor olabilir. Bazı kişiler tam olarak bırakana kadar 2-3 kez bazen daha fazla deneme yapmak zorunda kalabilir. Her deneme sırasında nelerin yardımcı olduğu nelerin bırakma girişimini zorlaştırdığını öğrenebilirsiniz.
Bazı bırakma gerekçeleri
Sigarayı bırakmak sağlığa dair yapabileceğiniz en önemli şeylerden
birisidir:
Þ Daha uzun ve daha iyi yaşayacaksınız.
Þ Bırakmakla kalp krizi, felç veya kansere yakalanma riskiniz azalacak.
Þ Daha sağlıklı çocuklara sahip olabileceksiniz.
Þ Sizinle birlikte yaşayanlar özellikle çocuklar daha sağlıklı olacak.
Þ Sigaradan başka şeylere harcayabileceğiniz daha fazla paranız olacak.
Sigarayı Bırakabilirsiniz.
Bırakma
ile ilgili 5 yanlış inanış:
Yanlış 1: Sigara sadece kötü bir alışkanlıktır.
Doğru 1: Sigara kullanımı bir bağımlılıktır. Dünya Sağlık Örgütü ve diğer sağlık otoriteleri nikotinin çok güçlü bağımlılık yaptığını, bu bağımlılığın bazı kişilerde eroin ve kokain kadar olabileceğini bildirmektedir.
Yanlış 2: Bırakmak sadece irade işidir.
Doğru 2: Sigara bir bağımlılık olduğu için bırakmak sıklıkla çok zordur. Yardımcı olacak birçok tedavi metodu vardır.
Yanlış 3: İlk denemede bırakmazsanız bir daha hiç bırakamazsınız.
Doğru 3: Bırakmak zordur. Birçok insan bırakmak için 2-3 bazen daha fazla denemeye ihtiyaç duyar.
Yanlış 4: Sigarayı bırakmanın en iyi yolu birden bırakmaktır.
Doğru 4: Sigarayı bırakmanın bilinen en etkili yolu hekim yardımı almak, nikotin destek tedavileri ve bazı nikotin içermeyen ilaçların (örneğin bupropion HCl) birlikte kullanılmasıdır.
Yanlış 5: Bırakmak pahalıdır.
Doğru 5: Hayır. Tüm başvuranlar para ödemek zorunda kalmamaktadır. Tedavi günlük 3-10 YTL civarındadır ve 1-3 ayda bitecektir. Oysa günde ortalama bir paket sigara içen kişi, sigaraya yılda 700-900 YTL ödemektedir.
Sigara Bırakma Polikliniği
Sigara bırakmada geçerli tıbbi yöntem uzman hekim denetimi ve desteğinde ilaç tedavileri ile yapılan bilimsel yöntemdir.
Siz de artık bıraktım demek için sigara bırakma merkezinden yardım alabilirsiniz.
Size en uygun tedaviler sizinle birlikte kararlaştırılacaktır.
Sigarayı Bırakmak İçin Asla Geç Kalmadınız!
Sigarayı bırakmanın yararlarını hemen görmeye başlarsınız. Bundan başka başlıca hastalık riskleriniz hızla azalır.
Kalp Hastalıkları
Bıraktıktan 1 yıl sonra kalp hastalıkları riski %50 azalır.
Kanser
Ağız, boğaz kanserleri 5 yıl sonra %50 azalır.
Akciğer kanseri riski 10 yıl sonra içmeyenlere çok yaklaşır.
İnme (felç)
5-15 yıl sonra hiç içmemişler kadar olur.
